{"id":229515,"date":"2021-04-17T09:54:03","date_gmt":"2021-04-17T13:54:03","guid":{"rendered":"https:\/\/repairdaily.com\/nature-for-well-being\/"},"modified":"2023-07-07T00:06:04","modified_gmt":"2023-07-07T04:06:04","slug":"naturaleza-para-el-bienestar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/repairdaily.com\/es\/naturaleza-para-el-bienestar\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo la naturaleza puede aumentar su bienestar"},"content":{"rendered":"

Todos sabemos lo agradable que es pasar tiempo en la naturaleza, pero \u00bfsab\u00eda que puede aumentar su bienestar? Estos son algunos de los efectos beneficiosos de estar en la naturaleza.<\/p>\n

Reducir el estr\u00e9s y dormir mejor<\/h2>\n

El tiempo pasado en la naturaleza puede reducir las hormonas del estr\u00e9s y la tensi\u00f3n arterial, mejorar el sistema inmunitario y reducir la excitaci\u00f3n del sistema nervioso. Estos efectos, a su vez, permiten dormir mejor. Seg\u00fan el Dr. Dominique Fradin-Read<\/a>, Mejorar el sue\u00f1o es una clave importante para ralentizar el proceso de envejecimiento y gozar de mejor salud.<\/p>\n

\"plantation-of-mango-trees\"<\/span><\/p>\n

Mejora el estado de \u00e1nimo y la concentraci\u00f3n<\/h2>\n

\"depression<\/span><\/p>\n

Los estudios han demostrado que cuando se pasa tiempo en la naturaleza, se disminuye la ansiedad y la depresi\u00f3n<\/a>. Las personas expuestas a la naturaleza se vuelven m\u00e1s tranquilas y equilibradas. Incluso las im\u00e1genes de la naturaleza pueden ayudar. El tiempo en la naturaleza tambi\u00e9n refresca y permite concentrarse mejor despu\u00e9s. Los ni\u00f1os con TDAH prestan m\u00e1s atenci\u00f3n despu\u00e9s de estar en la naturaleza.<\/p>\n

Mayor conexi\u00f3n con los dem\u00e1s y con su entorno<\/h2>\n

Las personas sienten mayor empat\u00eda y experimentan conexiones m\u00e1s fuertes con los dem\u00e1s despu\u00e9s de estar en la naturaleza. Estudios sobre personas que viven en viviendas sociales demuestran que quienes tienen \u00e1rboles y c\u00e9sped cerca de sus casas se sienten m\u00e1s conectados con sus vecinos y est\u00e1n m\u00e1s dispuestos a ayudarse mutuamente que quienes no tienen ning\u00fan espacio verde cerca. Las personas que experimentan la naturaleza tambi\u00e9n parecen tener un mayor sentimiento de pertenencia al mundo que les rodea.<\/p>\n

Menos dolor y curaci\u00f3n m\u00e1s r\u00e1pida<\/h2>\n

Se ha demostrado que los pacientes hospitalizados tras una intervenci\u00f3n quir\u00fargica se curan m\u00e1s r\u00e1pidamente y experimentan menos dolor si desde su cama tienen vistas a los \u00e1rboles. Los pacientes que ve\u00edan una pared en lugar de \u00e1rboles no se curaban tan r\u00e1pido y sent\u00edan m\u00e1s dolor. Incluso tener plantas o im\u00e1genes de la naturaleza en las habitaciones de hospital ha demostrado tener efectos beneficiosos para la curaci\u00f3n.<\/p>\n

Mejora del sistema inmunitario<\/h2>\n

En Jap\u00f3n, la gente practica lo que llaman \u00abba\u00f1o de bosque\u00bb, que consiste en pasar tiempo en el bosque. Los investigadores han descubierto que los ba\u00f1os de bosque aumentan los niveles de c\u00e9lulas asesinas naturales producidas por el sistema inmunitario. Estas c\u00e9lulas asesinas combaten infecciones y tumores. Los investigadores creen que este efecto se debe a la inhalaci\u00f3n de los aerosoles naturales del bosque. Inhalar los aceites naturales de los cedros parece hacer lo mismo.<\/p>\n

\"treehouse\"<\/span><\/p>\n

Ahora que conoces sus beneficios, deber\u00edas pasar tiempo en la naturaleza siempre que puedas. Tu salud mental y f\u00edsica mejorar\u00e1 cada hora que pases en ella.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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