Consejos sencillos para hacer de su cocina un lugar saludable

Haz que tu cocina forme parte de tu estilo de vida saludable. Una cocina sana demuestra lo saludable que eres. Es el lugar donde pasas el tiempo preparando deliciosos platos para tu familia y comiendo con ellos. Tiene que estar bien cuidada y ser higiénica.

Una cocina sana no significa un espacio lujoso con un interior por encima de la media. Simplemente significa que la cocina contribuye a su bienestar. Todo lo que necesitas es un lugar higiénico y funcional. En este artículo compartiremos con usted algunos consejos y trucos para una cocina sana cambio de imagen saludable de su cocina.

La limpieza es la mejor política

No deje que la suciedad se adhiera a las encimeras y estantes de la cocina, de lo contrario atraerá a las cucarachas y las moscas. Asegúrese de limpiar todas las encimeras y hornillos a diario y de que no queden partículas de comida o grasa en ellos. La cocina es el lugar más seguro para que crezcan bacterias y hongos, así que límpiala a fondo cada semana. Puedes utilizar detergente y detergente líquido ecológicos para limpiar el fregadero. Una idea natural y eficaz es preparar una solución de vinagre y bicarbonato para limpiar el fregadero.

Haz tu propio huerto de hierbas aromáticas

Las hierbas frescas son estupendas para la salud. No sólo añaden sabor y aroma a las comidas, sino que también las hacen más nutritivas. Las hierbas frescas no tienen nada que envidiar a las compradas en la tienda en cuanto a aroma y sabor. La mejor manera de incorporar hierbas frescas a tus comidas es hacer un pequeño huerto en tu cocina.

Puedes elegir un lugar justo al lado de la ventana para tu jardín de hierbas. Esto añadirá frescura a la cocina. Intenta utilizar menos sal y decántate por el limón, las hierbas, las especias y los vinagres. La sal rosa del Himalaya es mejor opción que la sal blanca de mesa, muy refinada. La sal del Himalaya es una sal no refinada sin aditivos, por lo que puede ser muy útil para mantener la salud. Puede visitar Sal Ittefaq para saber más sobre esta sal.

Deshágase de las sobras

Intenta deshacerte de los restos de comida antes de que se estropeen. Si no vas a utilizarla después, dásela a alguien necesitado. Los restos de comida pueden pudrirse y convertirse en el hogar de bacterias. Tener comida en mal estado en la cocina o incluso en el frigorífico puede desprender mal olor.

Hacer más visible el agua potable

Mantén a tu familia y a ti hidratados en todo momento. Compra una jarra de agua de tamaño pequeño y ponla en la mesa del comedor al alcance de todos. Así te asegurarás de que nadie se olvida de beber agua mientras está en la cocina.

Pon un frutero en la mesa

Comer fruta puede ser realmente beneficioso para la salud y, para asegurarte de que no te olvidas de comer fruta a diario, coloca un bonito bol con frutas de temporada en el centro de la mesa del comedor. Además, añadirá color y belleza a la cocina.

Seguimiento del inventario

Es muy importante llevar un registro de todos los artículos de cocina. Comprueba regularmente el inventario y haz una lista de los artículos que se están agotando o que están a punto de caducar. Utilice inmediatamente los artículos que vayan a caducar. Reponga los artículos que se estén agotando.

Reabastezca la cocina con más opciones saludables

Abastece tu cocina de alimentos saludables que sean beneficiosos para tu bienestar. Deshazte de todos los alimentos procesados y compra alimentos ecológicos e integrales para tu cocina. Por ejemplo: las verduras y frutas ecológicas son excelentes para la salud, ya que no contienen pesticidas ni productos químicos.

En lugar de cereales refinados, opte por los integrales, repletos de nutrientes esenciales. Abastece también tu cocina con alimentos ricos en proteínas, como leche, huevos, carne y pescado. Nunca llenes la nevera de bebidas gaseosas o energéticas. Estas bebidas tienen efectos nocivos para la salud.

Todos estos consejos fáciles y eficaces te ayudarán a mantener una cocina sana y una persona sana.

Iram Afzal (Mi biografía)

Hola, ¡gracias por visitarnos! Me llamo Iram Afzal y soy bloguera en Ittefaq Salt. Me encanta compartir mis conocimientos y experiencias con los demás. Quiero ayudar a los demás a llevar un estilo de vida saludable. Sobre todo escribo sobre temas relacionados con la naturaleza, la salud, la alimentación y la nutrición.