Consejos para dormir mejor Pasos para dormir mejor 1. Cambiar la forma de pensar sobre el sueño Personas con insomnio suelen tener ansiedad por cómo va a afectar a su salud a largo plazo. Hay muy pocas pruebas que sugieran que el insomnio repercuta en la esperanza de vida de una persona, y para muchas … Leer más
Insomnio Si está de acuerdo con Matthew Walker, podría pensar que los somníferos aportan poco más que «sueño basura» y, como mucho, un respiro temporal. Comodestacado neurólogo y profesor de la Universidad de California, el célebre autor de «Por qué dormimos» siempre se apresura a desaconsejar el uso de este tipo de pastillas, al tiempo … Leer más
Consejos para conciliar el sueño para dormir Si alguna vez has pasado varias noches seguidas sin dormir, sabrás lo agotador e incluso peligroso que puede resultar andar fatigado. Una vez que su cuerpo llega al punto de agotamiento, no hay cantidad de café caliente en el mundo que pueda levantarlo de nuevo. Para empeorar las … Leer más
