Consejos para dormir mejor Navegación rápida Consejos para dormir mejorPasos para dormir mejor1. Cambiar la forma de pensar sobre el sueño2. Dormir, sexo y vestirse3. Té y temperatura4. Ajuste de la alarma5. Su depósito de combustible para dormir6. Ponte cómodo Pasos para dormir mejor1. Cambiar la forma de pensar sobre el sueñoPersonas con insomnio suelen … Leer más
InsomnioSi está de acuerdo con Matthew Walker, podría pensar que los somníferos aportan poco más que «sueño basura» y, como mucho, un respiro temporal. Comodestacado neurólogo y profesor de la Universidad de California, el célebre autor de «Por qué dormimos» siempre se apresura a desaconsejar el uso de este tipo de pastillas, al tiempo que … Leer más
Consejos para conciliar el sueñopara dormirSi alguna vez has pasado varias noches seguidas sin dormir, sabrás lo agotador e incluso peligroso que puede resultar andar fatigado. Una vez que su cuerpo llega al punto de agotamiento, no hay cantidad de café caliente en el mundo que pueda levantarlo de nuevo. Para empeorar las cosas para … Leer más
