6 formas de cuidar la salud bucodental

Mucha gente cree que el deterioro de la salud bucal forma parte del envejecimiento, pero en realidad puedes mantener tu sonrisa sana y perfecta durante años si sabes cómo cuidar tu salud bucal.

Mientras la gente se centra en otros aspectos de su salud, tiende a descuidar su salud bucal, lo que puede provocar varios problemas de salud y dañar también su confianza.

Por lo tanto, aquí tienes seis formas de cuidar tu salud bucodental y asegurarte de que tu sonrisa siga siendo brillante y vibrante incluso a medida que envejeces. Siga leyendo para saber más.

Cepíllate los dientes al menos dos veces al día:

Esto es algo que probablemente te dijeron desde que eras niño, y sigue siendo tan importante como siempre. Si quieres mantener unos dientes y encías sanos, es esencial que te cepilles los dientes con regularidad.

Ahora, casi todo el mundo se cepilla los dientes; hay algunas cosas que debes tener en cuenta. En primer lugar, es preferible cepillarse los dientes después de las comidas que antes. Tener los dientes rectos suele considerarse un rasgo estético y en realidad no tiene ninguna utilidad para la salud bucal. Sin embargo, Alineadores transparentes EZ Smile nos recuerdan que en realidad es importante cuando se trata del cepillado y de la salud bucal en general. Los dientes torcidos dificultan que las cerdas del cepillo lleguen a todas las zonas y huecos de los dientes, lo que puede provocar la acumulación de placa y caries. Además, también es importante elegir el tipo adecuado de cepillo y pasta de dientes.

Lo ideal es optar por un cepillo de dientes con un cabezal más pequeño, que permita acceder a los dientes posteriores y limpiarlos con facilidad. Además, elige un cepillo con cerdas suaves, que son mejores para las encías.

En cuanto a la pasta de dientes, hay varias opciones. Aunque no voy a entrar en las diferentes marcas, debes buscar una pasta de dientes que contenga flúor.

Utiliza hilo dental:

Todos sabemos que usar hilo dental también es importante, pero muchas veces, la gente descuida el uso del hilo dental o no lo hace correctamente. Es muy importante utilizar hilo dental, ya que ayuda a eliminar las partículas de comida que se quedan atascadas en los huecos entre los dientes y que no se eliminan fácilmente con el cepillado.

Estas son algunas cosas que debes tener en cuenta mientras te limpias los dientes con hilo dental

• No rompas nunca el hilo entre los dientes. Utiliza un suave movimiento de frotamiento para guiarlo.
• Cuando el hilo dental se coloca entre los dientes y llega a la línea de las encías, debes curvarlo contra un diente y deslizarlo hacia arriba y hacia abajo para una limpieza a fondo.
• No te olvides de la parte trasera de tu último diente.
• Cuando termine de usar el hilo dental, tírelo.

Visite regularmente a su dentista:

Si desea mantener la salud bucodental y conservar una sonrisa bonita, es importante que visite al dentista al menos una vez al año, aunque sus dientes parezcan estar perfectamente sanos. Programar visitas periódicas al dentista permite detectar pequeños problemas y tratarlos antes de que puedan ser más perjudiciales.

Visiting the dentist is important, and even if you don't have any natural teeth or you have dentures, you shouldn't miss your regular dentist appointments. Going to the dentist regularly can be the solución a todos los problemas relacionados con su salud bucodental.

Evite el tabaco:

Fumar o consumir cualquier tipo de tabaco puede ser muy perjudicial para la salud en general. Además de aumentar el riesgo de varias enfermedades respiratorias y cardiovasculares, fumar también puede tener un impacto negativo en su salud bucodental.

Fumar es una de las principales causas de cáncer de boca y garganta. Además, fumar es perjudicial para las encías y los dientes. Fumar provoca mal aliento y mancha los dientes, lo que puede restarle confianza en su sonrisa.

Además, fumar aumenta el riesgo de enfermedades como la leucoplasia, que provoca manchas blancas en el interior de la boca. Fumar tabaco aumenta el riesgo de enfermedades de las encías y es una de las principales causas de pérdida de dientes.

Además, los estudios han demostrado que el proceso de curación tras un tratamiento periodontal o una cirugía oral también se retrasa en una persona que fuma tabaco con regularidad.

Por lo tanto, debe intentar evitar por completo fumar y otros productos derivados del tabaco.

No bebas demasiado alcohol:

Beber está muy normalizado en nuestra sociedad, y la gente no está dispuesta a aceptar que puede ser malo incluso en pequeñas cantidades. El alcohol aumenta el riesgo de padecer diversos trastornos y enfermedades, e incluso puede tener efectos muy negativos en la salud bucodental.

Las bebidas con alto contenido en alcohol, como las espirituosas, pueden resecarte la boca. Pueden hacer que tu aliento huela fatal y también aumentan significativamente las posibilidades de caries. Normalmente, la saliva mantiene las encías y los dientes húmedos y elimina la placa; sin embargo, cuando la boca se reseca a causa del alcohol, pueden surgir problemas.

Según los estudios, las personas que padecen un trastorno por consumo de alcohol suelen tener niveles de placa significativamente más altos que las personas normales. Además, tienen tres veces más probabilidades de perder los dientes de forma permanente.

El alcohol también puede manchar los dientes. El color de la mayoría de las bebidas alcohólicas procede de los cromógenos. El ácido del alcohol daña el esmalte dental y los cromógenos se adhieren a él, lo que mancha los dientes.

Limite los azúcares procesados en su dieta:

Todos sabemos que comer demasiados dulces puede dañar los dientes. Los azúcares procesados son bastante peligrosos, ya que pueden quedarse pegados en los dientes y actuar como alimento para las bacterias que utilizan estos azúcares para producir ácidos y dañar los dientes y las encías.

Por lo tanto, debes limitar los alimentos azucarados de tu dieta y cepillarte siempre los dientes después de comer algo muy dulce. Las bebidas carbonatadas son especialmente peligrosas para los dientes, ya que son ácidas y tienen un alto contenido en azúcares.

Algunos alimentos dulces, como los caramelos y el chocolate, son difíciles de eliminar de los dientes y pueden ser muy perjudiciales, sobre todo para los niños, que comen muchos dulces y pueden no cepillarse los dientes si no se les supervisa.

Reflexiones finales:

Es muy importante prestar atención a la salud bucodental; sin embargo, muchas personas parecen descuidarla, lo que provoca muchos problemas. Otra razón de varios problemas de salud bucodental es la falta de concienciación. La gente no sabe que es malo para sus dientes y cómo pueden cuidar de su salud oral. Esperemos que este post ayude a todos a aprender un poco más sobre la salud bucodental.